svoju športovú cestu

Zostávajúce v tenise

Snažíte sa zasiahnuť ideálne zábery a nemôžete sa počas hry vysporiadať s nedokonalosťou?

Ak sa pokúsite hrať ideálnu hru, mnohí pravdepodobne sabotujete svoju mentálnu hru s vysokými očakávaniami pre váš výkon. Vaše vysoké očakávania môžu zlyhať a mať nepriaznivý vplyv na vaše tenisové myslenie.

Prečo?
Väčšinu času vaše vysoké očakávania spôsobujú, že ste nakoniec naštvaní alebo frustrovaní, keď budete mať výkon. Rovnako ako to vedie k strate dôvery alebo sa v zápase ešte ťažšie.

Andy Roddick sa priznal, že využil na to, aby sa snažil vyhrať, ale v jeho mentálnej hre však dokázal nájsť rovnováhu:
„Je to prakticky ako by ste pracovali tak ťažké, ako aj prakticky tvrdo. Predtým, ako som vyšiel prakticky nepripravený, ako aj druh krídla. Snažím sa objaviť potešené médium. Dúfajme, že odtiaľto pôjdu. “
~ Andy Roddick

Skúška tiež ťažko môže byť najhorším nepriateľom tenistického hráča. Keď sa snažíte tiež tvrdo, sprísnite sa, stratíte spravovanie svojich záberov a tiež sa dostanete dole na seba.

Roddick chápe, že jeho najlepší tenisový výkon je niekde medzi snahou, ako aj jeho krídla. Keď Roddick objaví toto „šťastné médium“, dokáže vykonať to najlepšie, čo je pre mnohých hráčov bežné.

Tenisti, ktorí sa snažia byť ideálni, rovnako ako sa nezapočítavajú do svojich zručností, rovnako sa zameriavajú na pokus o opravu toho, čo sa nemusí rozbiť.

Už ste sa niekedy nadchli zápasom?
Koučing sa nezlepší veci oveľa lepším, pretože môže zhoršiť záležitosti. Začnete riadiť alebo viesť svoje zábery v nádeji, že idú tam, kam chcete, aby išli.

Pravda, že sa koučujete, je toto: Vaša myseľ sa snaží spravovať vaše telo. Vaše telo dostáva rovnako dobre početné správy, ako aj voľne nevykonáva.

Zrátané a podčiarknuté: Vypnite svoju skúšobnú myseľ a tiež umožnite svoje telo reagovať na loptu. Menej sebakonštrukcie je lepšie.

Roddick je tiež v súlade so svojimi nepriaznivými emóciami na súde.

Snaží sa udržať rovnomerné kýl so svojimi emóciami:

“Stále môžem hrať lepšie.” Teraz hrám oveľa pokojnejšie. Nezaujímam sa o to, že sa snažím vyhrať každý bod alebo vyhrať zápas v každom bode. Som typ, ktorý zostanem trochu rovnomerne kýl, rovnako ako slúžim 10 -krát oveľa lepšie, ako som bol tento rok, čo je pre mňa veľké, obrovské plus. “
~ Andy Roddick

Jeho myseľ sa využívala na to, aby sa zaoberala víťazstvom v každom bode počas zápasu. Keď nedosiahol toto očakávanie tohto predstavenia, nakoniec by bol frustrovaný.

V minulosti, ako aj dnes, toto podráždenie môže spôsobiť, že stratí zvládanie zápasu, ako aj chyby začnú snehovať.

Dnes akýkoľvek typ nového Mindset Roddicka chápe, že rozruch, rozrušený alebo frustrovaný mu nepomáha vyhrať zápasy.

Čo pomôže Andymu Roddickovi vyhrať zápas?
Zostať zložený po chybách mu umožní rozdrviť zápas.

Vy tiež môžete vylepšiť svoju hru tým, že zostanete zložené počas zápasu. Chyby sú súčasťou hry.

Tu je váš tenisový návrh psychológie na dnešok:
Aplikujte Tiger Woods 10-sekundové pravidlo. Poskytnite si niekoľko sekúnd (asi 10 alebo menej) na spracovanie bodu a potom ho nechajte ísť. Otočte späť na web, ako aj po 10 sekundách, musíte sa otočiť a čeliť ďalšiemu bodu. Chyby vám môžu ublížiť iba vtedy, ak sa zmierili kvôli strate pokoja.

Naučte sa osvedčené techniky mentálnej hry, aby ste vykonali svoje najlepšie na súde!

Vykonávate (alebo vaši hráči) toľko ako vaša schopnosť v súťaži?

Prinášate svoje najlepšie aj veľa pozitívnych hier na zápasy?

Úspešní tenisoví hráči presne zistili, ako vykonať s najvyššou dôverou v turnaje.

Ak ste pripravení vylepšiť svoju mentálnu tvrdosť a vykonať s najvyššou dôverou v zápasy, tenisová dôvera: Mentálna húževnatosť pre súťažných hráčov vám môže pomôcť!

Použite tenisovú dôveru, aby ste pomohli zvýšiť svoju mentálnu húževnatosť v tenise, ako aj nájsť silné a osvedčené techniky mentálnej hry, ktoré pomáhali odborníkom na športovcov!

Tenisová dôvera: mentálna tvrdosť pre hráčov súťaže

Čo hovoria klienti mentálnych hier?
„V mene všetkých našich trénerov, ktorí išli na konvenciu trénerov ITA v roku 2004, by som vám chcel poďakovať za to, že ste slúžili ako odvádzaný lekár. Chápem, že tréneri cítili, že je to príjemné aj informatívne. Veľmi si vážime, že ste si našli čas na prípravu, ako aj prezentovať také výnimočné centrum v prospech našich trénerov. “
~ Nancy Breo, ITA Dohovor

Stiahnite si našu úplne bezplatnú správu o tenisovej psychológii!

Zistite, či počas zápasov robíte jednu alebo oveľa viac z týchto „nákladných“ nevynútených chýb mentálnej hry!

Stiahnite si našu úplne bezplatnú tenisovú správu o psychológii:

Šesť nevynútených chýb „duševnej hry“

Objavítenull